到底如何放过自己

分手刚满一周了，没有太多的情绪起伏，也没有崩溃大哭，可能是分手前三个月，你的冷淡，你的不在乎让我慢慢麻痹了，可能是三个月中，我努力地讨好，努力的想话题，让你看看我的热情，但总是被你一次次浇熄，那个情境真的很累，我怕你不想当坏人，三个月中我也跟你提分手，但你每次哭闹的说不要都让我觉得你是还爱我的，我也更加努力回报，但你说不要分开后依旧都是我在努力经营，好累好苦好痛，感情真的是一个人无法经营的，于是在上周一我们真的分开了。2年半谢谢你

目前情绪起伏不大，但在下午晚上时总有一股寂寞侵袭而来，把我的心整个像撕裂一般，好痛苦，常常会想到是不是我当时再贴心一点，是不是当时你像个小朋友跑来找我时，我不要那么冷淡，或许今天就不一样了呢？

我也知道没有后悔药，但这个想法却是占据我的脑海，我可以放下你，但我无法放过自己，我好恨我自己为什么把你弄丢了，好恨自己的种种….

请问到底如何放过自己呢？