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安全感居然还能有公式？其实超简单！ 😍
「我好想看他的手机，他到底在跟谁聊天？」
「我也很想相信他阿，但是他伤害过我……」
「为什么他都不理我，是我的问题吗？」
你是否常有以上的困扰呢？
是否不知道如何解决呢？
来看看我们提供的思考方式吧～
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理想的安全感：
💛对方给的安全感＋自身拥有的安全感＞你需要的安全感🧡
3项皆可变动，当＞正在变成＝的过程，已经是出现问题征兆；需要好好的沟通，不要等到变成＜的时候才觉得应该沟通，以免发生永久性伤害。
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接下来看看这些安全感分别是什么：
✦ 你需要的安全感
请先了解自身需要多少安全感，或许量化出来十分困难，但我们可以藉由观察与比较得出。
当「自身拥有的安全感」为固定值，我们就可以透过改变「对方给的安全感」来得出「你需要的安全感」需要多寡。
✦ 对方给的安全感
当你在一段关系缺乏安全感，可以适度向伴侣提出需求，请好好地向对方说出你的感受；并「一起讨论」出「可以改变」、「两个人都能接受」的作法。
明白、理性的向伴侣表达出自己的不安。
✦ 自身拥有的安全感
你要知道，这辈子跟自己相处最多时间的，是自己，不是他人。
请去做会让自己觉得「踏实」的事情。
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想要增加自身拥有的安全感，可以怎么做呢？
① 陪伴自己
担心别人消失前，「你自己」早已经先消失了！你抛弃那个无时无刻会陪着你的「自我」了！
多久没有跟自己对话了？
多久没有站在自己的立场关心自己了？
真正好好心疼一下那个被你丢到天边然后都不理的「自己」，他也很孤单欸😭
② 安全感要自己建立
不是建立在别人身上，一旦这么做，你就会期待他人也要有相同回报于你，你会活的很累😢
这其实在任何感情都是一样的。
等你真的好好陪自己了，心态改了，这时候就会产生「自身的安全感」
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安全感，绝对不是一句「安全感是自己给自己的」就能打发过去。
坦白说，要得到安全感并不容易，主要还是需要透过彼此的「有效沟通」，让两人取得共识。
你也正在面临与另一伴磨合安全感的问题吗？
