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今天来聊聊多数人缺乏的基本能力之一「对等沟通」
不要再问为什么沟通是基本能力了🙄🙄🙄
如果连沟通都有问题，每一次的观念冲突就是一次内耗，分开或失衡只是迟早的事，良好的沟通可以让伤害降至最小，甚至为感情加分。
我们整理出了最浅显易懂的对等沟通方式，如果觉得实用，请帮我们按赞分享收藏，让更多人学会对等沟通，创造一个理性对话的环境。
对等沟通可以怎么做？
① 换位思考：
『原来他是这样想的。 』
『我与他的立足点不同。 』
先去思考他这么做的前因，去了解到对方为何选择这么做？抛开自我，设身处地的站在对方的立场思考。
② 阐述：
『这样让我有点不舒服……』
『这样我会觉得很难过……』
阐述客观事实带给自己的「感受」。记住，不是情绪勒索！是客观陈述对方的行为带来的影响，并且让对方了解你为什么会产生出这些情绪，而这些情绪会带给关系怎样的后果。
③ 选择：
『我的底线只到这边，那你呢?』
给予对方选择权，也给予自己选择权。
不是妥协，双方是对等的。
④ 鼓励：
『谢谢你愿意说出来，
让我能够更进一步了解你的想法。 』
在讨论结束之后，请给予对方鼓励，以及谢谢对方愿意沟通，不管最后的结果如何。
⑤ 等待：
改变并非一时半刻就能立即有成效，毕竟不是机器，tt整一下就能重新设定；需要时间等待。
有效的沟通建立在「双方都有化解冲突意愿」与「双方可接受的建设性建议」，不是各持己见与天马行空的猜疑和想像，主动方需要先建构出一个适合沟通的无形场域，释出善意不代表软弱退让，反而象征勇敢有智慧。
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沟通是为了找到共识，而不是彼此控制。
