自我消化=冷暴力?

想问问大家的看法

情侣吵架，当下解决比较好?
有人说要沟通，不要冷暴力，
但是，在有情绪的状态下，
怎么好好不带情绪沟通呢?
不是讲着讲着又开始检讨对方，
又吵起来了🤔

我是那种发生争执时，
我当下有情绪必须好好消化的人，
会跟对方说我想冷静一下，
便去做其他事转移，
但是，还是有在自我反省，
等自己结论出结果，情绪也稳定了，再找对方沟通，
但这种情况却被说冷暴力🤔

很久之前，跟某个对象吵架，
他说就是要当下沟通啊，
他最讨厌冷暴力了，
要我每次争执时，好好讲出来，
吵架也是可以越吵越好，
结果，几次后，他叫我去消化，
他要冷静一下😂😂
这样不就变成他冷暴力我吗！

纯属讨论，没有要吵架啦大家～
想听听各位的想法，谢谢。